10 Tanda Anda Kekurangan Vitamin C

Ramai yang tak sedar bahawa mereka sebenarnya tak cukup kadar vitamin C dalam badan. Sangka mereka, Vitamin C yang dah diambil melalui pemakanan harian, dah cukup untuk menampung keperluan Vitamin C yang diperlukan oleh badan. Padahal, mereka tak sdar bahwa pemakanan harian mereka adalah sangat tidak sihat.

Banyak makan makan segera, makanan yang dah terproses, makanan yang dah tersimpan lama, makanan yang dimasak secara berlebihan (overcooked), makanan tak seimbang dan sebagainya menyumbang kepada kurangnya nilai nutrisi yang boleh diserap oleh badan.

Ada 10 cara, bagaimana untuk kita boleh mengesan adakah Vitamin C yang ada dalam badan, mencukupi ataupun tidak.

1. Rambut Tak Sihat

Rambut yang tidak sihat (mudah rapuh, gugur dan menipis), mungkin merupakan salah satu petanda kurangnya Vitamin C dalam badan. Ini disebabkan oleh Vitamin C sangat diperlukan untuk menguatkan akar rambut, menyihatkan kulit dan juga kuku. Jadi jika anda turut mengalami kuku yang mudah pecah, maka itu juga petanda bahawa anda sememangnya mengalami masalah kekurangan Vitamin C.

2. Kulit Kering

Menurut Pakar Pemakanan Cassie Berger, satu cara terbaik untuk mengelakkan kulit daripada menjadi kering terutama pada musim sejuk, adalah dengan mengambil Vitamin C dengan cukup. Vitamin C membantu dalam poenghasilan sebum, iaitu menyediakan lapisan minyak pelindung kepada kulit kita.

3. Kulit Kasar & Benjolan Kecil

Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan kulit kasar terjadi disertai dengan benjolan kecil. Ini adalah keadaan yang dikenali sebagai keratosis pilaris dan kadang-kadang dipanggil kulit ayam.

4. Gusi Sakit & Berdarah

Perhatikan sekiranya anda kerap mengalami gusi berdarah, itu juga menjadi petanda anda kekurangan Vitamin C. Vitamin C penting untuk pembentukan gusi yang sihat. Vitamin C juga menjadi satu keperluan utama bagi penghasilan collagen, yang penting untuk pertumbuhan tisu dan organ badan.

5. Mudah Lebam

Memandangkan Vitamin C terlibat dengan pengeluaran collagen, maka ianya membabitkan komponen saluran darah. Sekiranya tiada sintesis collagen yang mencukupi disebabkan oleh kekurangan Vitamin C, maka ianya akan memberi kesan kepada saluran darah dan akan meningkatkan risiko kepada berlakunya lebam pada bahagian kulit.

6. Luka Lambat Sembuh

Kekurangan Vitamin C boleh memberi kesan kepada kadar penyembuhan luka. Tahap Vitamin C yang rendah akan melambatkan proses penyembuhan luka.

7. Keradangan

Biasanya kita dengar Omega 3 yang membantu mengatasi keradangan. Keradangan boleh menyebabkan kesakitan pada sendi badan. Namun, Vitamin C juga sebagai antioksidan, membantu untuk mengatasi keradangan.

8. Anemia

Zat besi sangat diperlukan oleh badan kita. Kekurangan zat besi boleh mengakibatkan berlakunya Anemia. Vitamin C diperlukan untuk penyerapan zat besi secara optimum oleh badan. Jika tak cukup Vitamin C, badan tak dapat serap zat besi dengan sempurna, seterusnya boleh mengakibatkan berlakunya anemia.

9. Keletihan Melampau & Mudah Marah

Jika anda merasakan diri anda cepat letih, mood mudah swing; maka itu juga menjadi ukuran badan anda tidak mendapat Vitamin C dengan cukup.

10. Skurvi

Pernah dengar tentang penyakit Skurvi? Bila skurvi berlaku, ianya adalah petunjuk bahawa tahap Vitamin C anda adalah berada pada kadar yang sangat kronik.  Walaupun jarang berlaku, gejala skurvi bermula selepas beberapa bulan mengalami kekurangan vitamin C dan ditunjukkan dengan tanda-tanda yang lebih awal tadi iaitu lebam, gusi berdarah, keletihan, ruam, kelemahan otot, dan kerapuhan rambut.

Jangan tunggu segala petanda muncul, baru anda mahu bertindak. Segalanya mungkin dah terlambat. Amalkan Vitamin C setiap hari, bermula hari ini.

Vitamin C Shaklee mengandungi 500mg Vitamin C dan dirumuskan secara ‘sustained release’, iaitu proses penyerapan oleh badan secara sedikit demi sedikit (100g setiap jam). Maka, tiada isu untuk berlakunya pembaziran (Vitamin C yang diambil secara berlebihan tidak akan diserap oleh badan, namun akan dinyahkan terus oleh badan).

Sebotol Vitamin C mempunyai 180 tablet dengan harga RM97.50. Dapatkan terus melalui klik pada butang di bawah.

Punca Rambut Gugur Dan Cara Mengatasinya..

Bila mandi, berguguran rambut di lantai bilik air..
Bila sikat, berguguran rambut di lantai bilik..
Bila bangun tidur, bertompok-tompok rambut gugur di atas bantal..
Bila tangan melurut rambut, berhelai-helai rambut melekat di jari…

Stress!

Rambut makin hari semakin menipis..
Sedangkan rambut tu mahkota wanita..
Hati mana yang tak menangis?

Sedangkan kalau lelaki pun dah cukup resah bila kepala semakin botak, ini apatah lagi wanita.
Memang stress.
Boleh buat hati gundah gulana bercelaru.
Kan?

 

Punca Rambut Gugur

1. Cara Penjagaan Rambut Yang Salah

  • Penggunaan syampu dan perapi rambut yang mengandungi bahan kimia secara kerap dan berlebihan. Contohnya, penggunaan syampu secara berlebihan yang mengandungi paraben akan mengganggu fungsi hormon kerana paraben boleh menembusi kulit dengan mudah.
  • Jarang mencuci rambut dengan betul. Rambut yang jarang dicuci akan mudah berbau, menjadi lembap, dan terlalu berminyak. Sekaligus rambut akan mudah rosak dan mengalami keguguran.

2. Terlalu Mendandan Rambut

  • Penggayaan rambut secara berlebihan akan menyebabkan rambut mudah rosak dan gugur. Contohnya, mengikat atau mendandan rambut dengan ketat berpanjangan.
  • Menurut ahli Dermatologi Mumbai, Dr. Apoorva Shah, kerap mewarna rambut juga boleh menyebabkan keguguran rambut.
  • Penggunaan alat pengering rambut, alat pengerinting dan meluruskan rambut juga boleh menyebabkan akar rambut rosak.

3. Gaya Hidup Kurang Sihat

  • Diet tidak seimbang akan menyebabkan kesihatan rambut terjejas. Rambut diperbuat daripada protein, jadi penting untuk mengambil sumber protein yang mencukupi dalam diet seharian. Pengambilan zat besi serta vitamin dan mineral yang lain juga amat penting untuk kesuburan rambut. Jadi amalkanlah diet yang seimbang.
  • Tubuh badan yang kekurangan zat besi akan cenderung untuk mendapat penyakit anemia. Anemia akan menyebabkan pengurangan penghasilan haemoglobin sekaligus mengurangkan jumlah oksigen yang disalurkan pada organ. Apabila folikel rambut tidak mendapat oksigen yang mencukupi, ia akan menjadi rapuh dan mudah putus.
  • Kurang tidur dan penat yang melampau juga akan mempengaruhi kesuburan rambut. Aliran darah yang tidak lancar akan menganggu tumbesaran rambut yang sihat.
  • Kekurangan protein juga mendorong kepada terjadinya rambut yang tidak sihat, akar tidak kuat dan seterusnya mendorong kepada berlakunya keguguran rambut.

4. Tekanan Emosi & Fizikal

  • Menurut Dr. Marc Glashofer, ahli Dermatologi New York City, sebarang jenis trauma seperti kemalangan atau sakit kronik akan menyebabkan masalah keguguran rambut sementara.
  • Tekanan emosi boleh menyebabkan masalah keguguran rambut secara tidak langsung kerana ia akan mengganggu gaya hidup serta keseimbangan hormon anda.

5. Perubahan Hormon

  • Keguguran rambut yang dialami oleh kaum lelaki sering dikaitkan dengan hormon dihidrotestoteron (DHT). Rambut akan mengalami keguguran jika folikel rambut anda sensitif terhadap DHT.
  • Ketidakseimbangan hormon estrogen dalam kalangan kaum hawa juga menyumbang kepada masalah keguguran rambut.
  • Wanita yang menopaus juga kerap mengalami masalah keguguran rambut kerana hormon estrogen berkurangan.

6. Kesan Ubat-Ubatan

  • Sesetengah ubat yang digunakan untuk merawat penyakit kanser akan menyebabkan rambut gugur.
  • Wanita yang mengambil pil perancang akan cenderung untuk mengalami keguguran rambut jika berhenti menggunakan pil tersebut.
  • Ubat-ubatan seperti ibuprofen dan ubat pencair darah juga boleh meyebabkan masalah keguguran rambut.

7. Wanita Bersalin

  • Kebanyakan wanita bersalin akan mengalami masalah keguguran rambut kerana kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk tumbesaran rambut. Selain itu, faktor hormon dan stress selepas bersalin juga menyumbang kepada masalah tersebut.

Bacalah Petua Untuk Rambut Lebat Hitam Bersinar di sini.

Salah satu cara untuk mendapatkan rambut yang kuat, adalah dengan mengamalkan suplemen yang tinggi Zinc dan Protein.

Untuk dapatkan kedua-dua suplemen ini, boleh terus klik pada butang di bawah.

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...